Har du svårt att hitta tiden och energin att prioritera dig själv?
Det kanske känns som att:
-
Vardagen är en oändlig kamp för att hinna med allt.
-
Du är ständigt trött och saknar energi att göra det du verkligen vill.
-
Du lägger all din kraft på andra men glömmer bort dina egna behov.
-
Du längtar efter mer balans, glädje och tid för reflektion.
Du ska inte behöva känna att du går på tomgång. Vårt retreat i Italien är skapat för att hjälpa dig bryta vardagens mönster och hitta tillbaka till ditt bästa jag – fysiskt och mentalt.
Släpp stressen och ge dig själv verktygen för att känna dig stark, fokuserad och inspirerad, långt efter att du kommit hem.
När var senaste gången du verkligen tog dig egentid?
Vardagen har en förmåga att fyllas till bredden – möten, ansvar och måsten. Även om vi älskar det vi gör, kan det ibland kännas som att dagarna bara rullar på. Hur ofta hinner du stanna upp och andas, känna solen värma ditt ansikte och låta tankarna vandra fritt?
Vi vet att det är lätt att sätta sig själv sist. Men vad skulle hända om du tillät dig själv att pausa? Att du gav dig själv utrymme att bygga dig själv både mentalt och fysiskt – i en miljö som inspirerar, lugnar och fyller dig med ny energi?
Det här retreatet är en inbjudan till att välja dig själv och kom ihåg - du är stjärnan i ditt liv - och du är värd att lysa.
En paus som förändrar mer än du tror
Tänk dig att vakna upp i en italiensk atmosfär av böljande landskap, där varje dag är fylld av reflektion, lugn och inspiration. Vårt exklusiva retreat är en resa till Italien och en resa tillbaka till dig själv.
-
Upplev det bästa av Italiens smaker, natur och kultur.
-
Återupptäck glädjen i att vara närvarande – utan distraktioner.
-
Bygg dig själv både mentalt och fysiskt genom omsorgsfullt utvalda aktiviteter.
-
Inspireras av likasinnade som också längtar efter balans och energi.
Vi tar hand om allt – från det lilla till det stora – så att du kan fokusera på det som verkligen betyder något - dig själv!
En weekend som stannar med dig länge efteråt
Föreställ dig en plats där varje detalj är skapad för att ge dig en känsla av lugn, glädje och inspiration. På vårt retreat får du uppleva:
-
Boende i ett charmigt B&B – med svepande utsikter över landskapet och en atmosfär som andas genuin värme.
-
Kulinariska upplevelser – där varje måltid är en hyllning till Italiens rika smaker och traditioner.
-
Stärkande och lugnande aktiviteter – från thai-chi i soluppgången till reflektion och närvaro i nuet.
-
Gemenskap och nya insikter – möten med likasinnade som delar din längtan efter balans och livskvalitet.
Den här resan är en chans att återknyta till dig själv, naturen och livets små och stora, glädjeämnen.
Anmäl ditt intresse och ta första steget mot en resa som kan förändra din vardag.
Allt du behöver veta om din resa till Italien
Program skickas ut till de som visar intresse - nedan ser du lite övergripande info:
-
Datum: 2025-05-02 - 2025-05-05
-
Plats: Casa Agello, Ripatransone
-
Vad som ingår:
-
Boende i B&B (delat dubbelrum)
-
De flesta måltider – inspirerade av Italiens kök, tillagade med lokala råvaror
-
Dagliga aktiviteter som tai chi, meditation och workshops
-
Utflykter till närliggande vingårdar och byar
-
Transfer till Ripatransone från Grottammare
-
-
Vad som inte ingår:
-
Flyg till Italien (mer information följer)
-
Transfer till Grottammare
-
Vissa måltider samt alkoholhaltiga drycker
-
Personliga utgifter
-
-
Pris: från 10 000 SEK (exkl moms)
Vi har även skapat en FAQ med de vanligaste frågorna.
Vi är dina värdar
AnnaCarin - Utbildad och certifierad mindfulnessinstruktör - jobbar till vardags med ledarskap och brinner för personlig utveckling.
Johan - Utbildad hälsocoach och PT - jobbar till vardags som coach samt med digital utveckling för företag.
Som dina värdar strävar vi efter att skapa en varm och inbjudande atmosfär där du som individ kan blomma. Vi är här för att guida dig genom varje steg av denna resa, erbjuda stöd och dela med oss av vår kunskap. Vi tror på kraften i gemenskap, och vi ser fram emot att skapa minnen tillsammans som kommer att följa dig långt efter att du lämnat retreatet.
Under den här tiden kommer du att få möjlighet att delta i aktiviteter som berikar både kropp och själ – från funktionell träning, reflektion och meditation till gruppdiskussioner och kreativa workshops. Varje moment är designat för att ge dig verktyg för att växa och hitta din fysiska och mentala styrka.
Vi ser fram emot att lära känna dig, att dela skratt och insikter och att vara en del av din personliga resa. Tillsammans kommer vi att skapa en trygg och kärleksfull miljö där du kan vara dig själv och uppleva en djupare kontakt med både dig själv och andra.
Varmt välkommen att påbörja ditt nya kapitel tillsammans med oss.
Med värme och kärlek,
// AnnaCarin & Johan
Så här kan en dag på våra retreats se ut
Program skickas ut vid intresseanmälan, vi har olika schema varje dag.
Vi börjar alltid dagen med thai chi i en närliggande park med utsikt över det italienska landskapet eller på stranden - därefter blir det frukost hos Jonas och Emma på B&B (eller på stranden).
Förmiddagen ägnas åt föreläsning, workshops och reflektion tillsammans med AnnaCarin - under förmiddagen finns även möjlighet att boka in 30 minuters coachning med Johan.
Därefter serveras det lunch.
På eftermiddagen kör vi lättare träningspass följt av föreläsning om hälsa och välmående - samt plats för egentid eller om man så vill - att bli coachad.
Till kvällen lagar vi traditionell italiensk mat med en lokal kock.- njuter den i gemenskap och för den som vill tillsammans med ett gott glas vin. Kvällen avslutas med meditation och reflektion.
Mindfulness
I dagens hektiska värld är det lätt att tappa bort sig själv. Med hjälp av mindfulness hittar du tillbaka till nuet, till stillheten och till dig själv. Genom dialog, guidade meditationer och övningar lär du dig tekniker för att hantera stress och finna inre ro.
Träning & rörelse
Din kropp är ditt tempel. Funktionsträning hjälper dig att bli starkare, smidigare och mer balanserad. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren kommer våra träningspass att anpassas efter dina behov, med fokus på rörelseglädje och hållbar hälsa.
Coachning
En värdefull del av våra retreats är coachning
I coachningen hjälper vi dig att identifiera och övervinna hinder, skapa en handlingsplan och stöder dig på din resa mot dina mål. Vi hjälper dig att hitta verktyg som gör att du kan ta stegen mot ditt drömliv
Personlig utveckling
Våra holistiska retreats är en unik plattform för personlig utveckling, där vi strävar efter att skapa en transformativ upplevelse för varje deltagare. Under retreaten kommer du få möjlighet att utforska och växa på flera nivåer - både fysiskt och mentalt..
Bli inspirerad
