Se livet som ett experiment – och skapa hållbara vanor du lyckas med

Många av oss går in i nya projekt med en känsla av att vi måste lyckas direkt. Oavsett om det gäller träning, kost, karriär eller relationer. Problemet? Så fort vi stöter på motgångar börjar vi tänka i termer av “misslyckande”.

Men vad händer om vi istället väljer att se livet som ett experiment?

Då finns det inga misslyckanden – bara data och lärande.

Varför experiment-tänket förändrar allt

När du ser livet som ett experiment blir varje försök en källa till lärdomar. Om något inte blev som du tänkt, betyder det inte att du har misslyckats – det betyder bara att du har samlat in data för nästa runda.

Det gör att du kan släppa prestationsångesten och istället fokusera på utveckling.

Ta träning till exempel

Många som bestämmer sig för att börja träna går all in direkt: fem pass i veckan, nya träningskläder, kostschema. Energin är på topp de första veckorna.

Sedan händer något: tröttheten smyger sig på, motivationen dalar, eller så kommer en förkylning eller mindre skada som tvingar fram ett uppehåll. Och plötsligt är träningen ett minne blott.

Om du däremot ser träningen som ett experiment kan du ställa helt andra frågor:

• Hur kändes det när jag tränade fem gånger i veckan?

• Vad hände med min energi?

• Skulle tre pass i veckan vara mer hållbart?

• Behöver jag ta hjälp av en PT eller coach för att justera upplägget?

Istället för att döma dig själv, justerar du – precis som i ett experiment.

Perioder på 2–3 veckor

Ett konkret sätt att tänka är att dela upp din satsning i korta perioder om 2–3 veckor. Efter varje period kan du utvärdera:

• Vad fungerade bra?

• Vad blev svårt?

• Vad behöver jag ändra för att nästa period ska bli ännu bättre?

På så sätt skapar du en cykel av förbättringar – utan att känna pressen av att behöva “lyckas” från dag ett.

Applicera på hela livet

Det här sättet att tänka gäller inte bara träning. Det kan appliceras på karriär, relationer och personlig utveckling. När du ser varje steg som ett test blir du friare att våga prova, våga misslyckas – och framför allt, våga fortsätta.

Så, nu har du fått en liten inblick i hur experiment-tänket kan förändra allt. Det fina är att det inte kräver perfektion – bara nyfikenhet och viljan att justera under resans gång.

Och nu? Jag ska själv ut och experimentera. Inte med något stort – utan med dagens träning. Jag testar ett nytt upplägg, ser hur det känns, och samlar in lite data till nästa gång.

För om livet verkligen är ett experiment, då är varje steg framåt en seger.

/Johan

The heART of Happiness

PS. Vill du testa WakeUp Bot? AI tränat av mig, boten ställer frågorna och du får insikten! Klicka på länken här! DS.