Jag vill dela en inspirerande historia med dig om en av mina klienter, Lisa (vi kan kalla henne det för denna berättelse). Hon kom till mig med ett mål som många av oss kan relatera till – att känna sig bättre, starkare och mer balanserad. Men hennes resa var långt ifrån enkel.
Lisa hade länge kämpat med sitt välmående. Hon började, som många gör, med att lägga allt sitt fokus på kosten. Hon läste allt om dieter, testade olika tillvägagångssätt och försökte hitta "den perfekta kosten". Men oavsett hur strikt hon var med maten, kom aldrig de resultat hon hoppades på riktigt fram.
Efter ett tag bestämde hon sig för att skifta fokus – nu var det träningens tur. Hon gick "all in" på träning och började känna sig bättre, starkare och energifylld. Men efter en tid började saker falla tillbaka i gamla mönster. Tröttheten kom tillbaka, och motivationen försvann. Hon undrade vad som gick fel – varför kunde hon inte upprätthålla de resultat hon önskade?
Det var här som KVT-metoden kom in i bilden.
När vi började jobba tillsammans började vi med att analysera hela hennes livsstil – inte bara kost och träning, utan också vila och stresshantering. Det visade sig att en av de största hindren för Lisa var den ständiga stress hon upplevde i vardagen. Hon hade aldrig riktigt sett kopplingen mellan stress och hennes hälsoproblem, men den var en stor del av ekvationen.
Genom att applicera KVT-metoden – med fokus på att balansera kost, vila och träning, och framförallt att förstå stressens inverkan – började allt förändras. Hon började göra små förändringar för att hantera stressen, som att införa dagliga återhämtningsrutiner och prioritera sömn. Hennes energi började gradvis återvända, och för första gången på länge kände hon att hon var på rätt väg.
Nu, flera månader senare, är Lisa en helt annan person. Hon har hittat balansen i sitt liv, och varje dag tar hon små steg för att hålla både sin kropp och sitt sinne i harmoni. Hon gick från att vara fast i gamla vanor och frustration till att känna sig stark, balanserad och energisk – allt tack vare att hon lärde sig att se hälsa som mer än bara mat och träning.
Den här resan påminner mig varje dag om varför KVT-metoden är så kraftfull – för det handlar inte om perfektion i en enskild nyckel, utan om balansen mellan alla tre. Lisa hittade sin balans, och jag är övertygad om att du också kan göra det.
Om du är redo att hitta din egen balans och förbättra ditt välmående på ett hållbart sätt, är du varmt välkommen att höra av dig eller boka ett samtal med mig. Vi kan tillsammans hitta rätt väg framåt för just dig.
Du kan enkelt boka ett samtal genom att klicka här! Samtalet tar ca 30 minuter och efter det är mitt mål att du ska veta vilket steg du kan ta härnäst.
Allt gott, Johan - balans is da shit
Comments