MINDFULNESS

”Mindfulness är att vara medvetet närvarande i nuet, utan att värdera eller döma det vi upplever. Mindfulness handlar om att se det som är. Mindfulness ersätter förnekande och förvrängning med klarhet hos acceptans, vilket leder till visdom och bättre val.”
- Jon Kabat Zinn

Att alltid vara här och nu och att vara i livet precis när det händer - INTE i det förgångna eller i framtiden utan precis NU – det är stort! I mindfulness lär vi oss att acceptera saker precis som dom är utan att döma. Vi lär oss att förstå våra tankar och känslor och vi lär oss att se de mönster vi bär med oss. 

En stor del av mindfulness är också att reflektera och det är en oerhört viktig och grundläggande egenskap för att kunna njuta av livet fullt ut. Det är så spännande och det är en fantastisk resa som jag vill välkomna er till!