Då behöver du i alla fall inte undra varför lyckan lyser med sin frånvaro.
Så många av oss fastnar i den här fällan – övertygelsen om att om vi bara jobbar lite hårdare, tjänar lite mer, får det där nästa stora kontraktet, så kommer lyckan äntligen att landa i våra liv.
Sanningen är att lycka inte är en produkt av hur mycket vi har eller vad vi uppnår, utan en känsla som kommer från något helt annat – från vårt inre, från våra upplevelser och relationer.
Du springer genom livet, alltid på jakt efter nästa mål, nästa steg i karriären, nästa milstolpe. Det är som om vi är i en tävling utan slut, där prispallen alltid ligger en bit längre fram.
Men vad händer när vi väl når det där målet?
Den tillfälliga känslan av tillfredsställelse försvinner snabbt, och vi är redan på väg till nästa sak, utan att riktigt ha njutit av stunden.
Jag har själv varit fast i det här ekorrhjulet. Jag trodde att jag skulle bli lycklig om jag bara kunde köpa den där grejen. Tankarna snurrade med "när jag väl är där, då kommer allt att kännas rätt."
Men varje gång jag nådde dit så var glädjen kortvarig. Det var som att fylla en hink med hål i – oavsett hur mycket jag hällde i, rann det bara ut igen.
Det tog mig över 50 år och en sjukskrivning för stress innan jag stannade upp och insåg att jakten på allt hade blivit jakten på min lycka – men lyckan fanns inte där ute, i fler prylar eller större inkomster.
Lyckan finns i de stunder som du försummar: en kvällspromenad med en nära vän, att laga en måltid med någon du bryr mig om, eller bara sitta i stillhet och låta tankarna komma och gå.
Lycka är inte något du kan arbeta dig till, den är något du skapar inifrån. Den finns i att göra saker som betyder något för dig, som får ditt hjärta att kännas varmt och lätt.
Den finns i att vara närvarande – verkligen närvarande – i det du gör. Se för ditt inre en stund där du känner ett djupt lugn, ett ögonblick där allt bara stämmer, kanske när solen skiner på dig eller när du hör skratten från dina nära och kära.
Vi är så vana vid att tro att vi måste kämpa för lycka, att vi måste förtjäna den genom våra prestationer. Mitt tips är att du släpper den tanken, och istället tillåter dig själv att känna lycka just nu?
Sluta jaga och börja leva!
Lycka är inget att uppnå, det är något att uppleva. Den handlar om att skapa stunder där vi mår bra, om att vara tacksamma för vad vi har och att ge oss själva tid att njuta av det.
Så nästa gång du känner att du behöver göra mer, arbeta hårdare, för att hitta lyckan, stanna upp och fråga dig själv: Vad gör mig lycklig just nu? Vad kan jag göra idag som ger mig en känsla av lugn och glädje?
Ibland är det så enkelt som att sänka farten, släppa prestationen och bara vara – vara där för dig själv, för de du älskar, och för de stunder som verkligen betyder något.
Lycka handlar inte om att ha allt, utan om att vara tacksam för det vi har. Att ge oss själva tillåtelse att vara lyckliga, oavsett om vi nått våra mål eller inte, för lyckan är inte slutmålet – den är resan.
Hur vill du leva ditt Happy Mind, Happy Life?
/Johan
Comentários